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老百姓大多爱喝茶，正所谓开门七件事，柴米油盐酱醋茶。在国人的生活习惯中，茶叶是与饮食密不可分的，长期喝茶对人的身体健康有很大的好处。
茶叶有什么具体好处？
提神醒脑
茶叶中含有茶多酚等多种营养物质，可以起到很好的提神醒脑作用。许多上班族在午后或者工作一段时间后，喝一杯茶能够起到很好的缓解疲劳的作用，让人精神振奋，更好地投入到接下来的工作中去。
延缓衰老
医学研究表明，人的衰老与体内不饱和脂肪酸的过渡氧化有一定关系，所以进行有效抗氧化活动则可以延缓衰老。
茶叶中的多酚化合物、咖啡碱及维生素C、维生素E都能阻止脂质的过氧化反应，从而起到延缓机体衰老的作用。
所以站在你面前的茶人，可能实际年龄都会比外表看上去的老一点，毕竟喝茶美容多年，都被茶叶养得白白嫩嫩，长相年轻。
预防心血管疾病
茶多酚能够调节身体的脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等，非常适合胆固醇偏高的人。
如果人体含有大量的胆固醇，容易在血管内壁脂肪沉积，出现血液循环障碍的现象。这个时候喝多一点茶，有利于清洗肠胃，也能抑制血管平滑肌细胞增生，预防心血管疾病。茶多酚及其氧化产物茶黄素等，能够减少斑状增生，纤维蛋白原降低，凝血变清，达到降低血压的效果。
减少食物过敏
信州大学研究表明，绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量，抑制身体炎症的发生，减少食物进入人体后出现免疫系统异常反应，减少食物过敏情况。
消炎杀菌
茶叶中的儿茶素类化合物，对多种病菌都具有广谱的抑制作用；黄烷醇类能间接地对发炎因子组胺产生拮抗作用，茶多酚则能因为凝结细菌蛋白质而致菌死亡。
抗癌
茶叶中含的茶多酚类和儿茶素类，可抑制和阻断抗癌物亚硝胺的形成，还有抑制能活化原致癌物的酶系的作用，以及茶含有的多种抗氧化剂有清除自由基的功能，这些都能使常喝茶的人，降低癌症的发生几率。在上世纪八十年代我国预防医学科学院的韩驰教授发现，绿茶含茶多酚最多，因而抗癌效果最好。
哪些人群不适宜喝茶？
神经衰弱者不要饮茶
茶叶中的咖啡碱容易导致神经中枢兴奋，尤其是晚上，引起失眠的症状。神经衰弱患者如果长期喝茶，长期处于神经兴奋的状态，可能影响睡眠，破坏神经系统的稳定。
所以患者应该要注意，不要喝一些容易让人兴奋的饮料，比如茶叶，咖啡等等。
醉酒的人
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
贫血的人
因为绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，贫血患者本就需要大量补铁，喝绿茶会加重贫血病情的。
孕妇
孕妇在怀孕期间是不建议喝茶的，如果喝茶的话只能喝一些浓度比较低的淡绿茶和花茶等，孕妇喝茶很容易对胎儿的生长和发育造成影响。科学研究证明，孕妇如果每天喝五杯红茶的话就很容易导致胎儿体重大幅度的降低，而且还容易出现胎儿畸形，胎儿发育不良等一系列的风险，对孕妇和胎儿的影响都是比较大的。
