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跳远由以下五个技术组成。
1、助跑。为获得较高的水平速度。在跳远中，速度占了百分之七十；
2、踏板。踏板是为了保持速度利用率。积极、趴地；
3、起跳。起跳是利用两臂和一腿三点平衡提升，将身体拉向约22度角的空中；
4、腾空。腾空动作其实是为了保持身体空中平衡；
5、落地。落地的目的是使双脚落于身体重心之前。
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