更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

补钙对身体三大好处

文档

补钙对身体三大好处

不是。钙片中不同类型的钙化物溶解度不同,在人体的吸收利用率也不同。对于胃肠道健康的人,胃液的酸度完全可以溶解碳酸钙,且不容易产生副作用,可以选择这类价格便宜的钙片。而对于消化能力弱或胃酸分泌不足人群,分解碳酸钙时会使用一部分胃酸并产生大量气体,容易引起胀气、消化不良等副作用。这时选择柠檬酸钙等有机酸钙更好。根据自身的消化能力选择相应类型的、来源正规的钙片即可,不必盲目购买贵的产品。常用的5种钙补充剂及其优缺点。选购原则;首先关注的大原则是小剂量、添加VD、优选碳酸钙和柠檬酸钙。第一步。看钙含量,建议选择每片剂量在200~300mg的。第二步。看配料表,推荐碳酸钙和柠檬酸钙,以及添加VD的。碳酸钙更适合胃肠功能良好的人,柠檬酸钙对消化能力弱的人来说更友好。第三步。
推荐度:
导读不是。钙片中不同类型的钙化物溶解度不同,在人体的吸收利用率也不同。对于胃肠道健康的人,胃液的酸度完全可以溶解碳酸钙,且不容易产生副作用,可以选择这类价格便宜的钙片。而对于消化能力弱或胃酸分泌不足人群,分解碳酸钙时会使用一部分胃酸并产生大量气体,容易引起胀气、消化不良等副作用。这时选择柠檬酸钙等有机酸钙更好。根据自身的消化能力选择相应类型的、来源正规的钙片即可,不必盲目购买贵的产品。常用的5种钙补充剂及其优缺点。选购原则;首先关注的大原则是小剂量、添加VD、优选碳酸钙和柠檬酸钙。第一步。看钙含量,建议选择每片剂量在200~300mg的。第二步。看配料表,推荐碳酸钙和柠檬酸钙,以及添加VD的。碳酸钙更适合胃肠功能良好的人,柠檬酸钙对消化能力弱的人来说更友好。第三步。

钙片并不是买的越贵越好,而是要根据自身情况选择合适的,选择正规安全的产品即可,补钙对身体有什么好处?下面小编就带来介绍。

钙片越贵效果越好吗

不是。

钙片中不同类型的钙化物溶解度不同,在人体的吸收利用率也不同。对于胃肠道健康的人,胃液的酸度完全可以溶解碳酸钙,且不容易产生副作用,可以选择这类价格便宜的钙片。

而对于消化能力弱或胃酸分泌不足人群,分解碳酸钙时会使用一部分胃酸并产生大量气体,容易引起胀气、消化不良等副作用。这时选择柠檬酸钙等有机酸钙更好。

根据自身的消化能力选择相应类型的、来源正规的钙片即可,不必盲目购买贵的产品。常用的5种钙补充剂及其优缺点:

选购原则

首先关注的大原则是小剂量、添加VD、优选碳酸钙和柠檬酸钙。

第一步:

看钙含量,建议选择每片剂量在200~300mg的。

第二步:

看配料表,推荐碳酸钙和柠檬酸钙,以及添加VD的。

碳酸钙更适合胃肠功能良好的人,柠檬酸钙对消化能力弱的人来说更友好。

第三步:

看看钙片的形态,可以根据个人喜好选择。

补钙对身体三大好处

改善骨质疏松

钙可以被称为骨骼健康的原材料。骨质疏松症容易使骨骼的结构变脆,增加骨折的风险。如果身体缺钙,更不利于骨骼的发育和恢复,容易加重骨质疏松的症状。不过虽然骨质疏松患者补钙,有助于缓解症状,但是同时还需要补充适量的维生素D,上面也说到了,维生素D能促进人体对钙的吸收,如果维生素D不足,就会影响补钙。

预防高血压

补钙对于预防高血压也有很好的效果。钙结合在细胞膜上,可以降低细胞膜的通透性,容易提高兴奋阈,使血管平滑肌松弛,从而起到一定的降低血压作用。所以,摄入足够的钙是预防高血压的一项重要措施,想要避免高血压,平时就要注意钙质补充。

减肥

补钙是有利于减肥的,因为如果身体缺钙,就容易产生较多的甲状旁腺激素,会增加人体制造和储存的脂肪量。而且钙还可以减少肠道对脂肪的吸收,帮助身体燃烧脂肪。因此,想要减肥,必须要注意在饮食中补钙。

文档

补钙对身体三大好处

不是。钙片中不同类型的钙化物溶解度不同,在人体的吸收利用率也不同。对于胃肠道健康的人,胃液的酸度完全可以溶解碳酸钙,且不容易产生副作用,可以选择这类价格便宜的钙片。而对于消化能力弱或胃酸分泌不足人群,分解碳酸钙时会使用一部分胃酸并产生大量气体,容易引起胀气、消化不良等副作用。这时选择柠檬酸钙等有机酸钙更好。根据自身的消化能力选择相应类型的、来源正规的钙片即可,不必盲目购买贵的产品。常用的5种钙补充剂及其优缺点。选购原则;首先关注的大原则是小剂量、添加VD、优选碳酸钙和柠檬酸钙。第一步。看钙含量,建议选择每片剂量在200~300mg的。第二步。看配料表,推荐碳酸钙和柠檬酸钙,以及添加VD的。碳酸钙更适合胃肠功能良好的人,柠檬酸钙对消化能力弱的人来说更友好。第三步。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
异面直线可以互相垂直吗 关于开学十分忧伤的说说图片大全 Excel怎么制作一份电子试卷 速冻饺子到底健不健康 瓷器如何运送 2022年农历五月初八清扫房屋吉日 2022年6月6日清扫房屋黄道吉日 企业体系认证怎么办理 什么鱼最少刺适合炸 2022元宵佳节祝福语 2022年5月25日制作猫窝好吗 2022年5月25日适合制作猫窝吗 2022年农历三月廿三宜挂招牌吗 2022年4月23日挂招牌黄道吉日 2022年6月14日适合踏青吗 2022年农历五月十六踏青吉日 2022老婆生日祝福语简短 架空战争小说推荐 心甘情愿被你骗的伤感句子 快手上可以自己做广告卖东西吗 钙片越贵效果越好吗 如何修改手机字体大小 介绍四种不同材质橱柜门的优点 2022年农历二月廿二拆卸吉日 床上放什么东西驱虫子 苹果12解锁方式有几种 2022年3月24日拆卸好吗 公司圣诞节祝福微信 如何辨别星得斯红酒 2022年农历四月初七拆房吉日 2022年5月7日拆房行吗 ehd防晒霜好用吗 EHD防晒霜怎么样 分享钢材门的六大优势 蓟县到北戴河自驾游怎么走 2022年农历五月初四拜观音吉日 2022年6月2日是拜观音的黄道吉日吗 夏季用螺鲤几号 新的一天祝福句子 2022年农历四月廿七宜入学吗
Top