如何在运动中避免受伤
如何在运动中避免受伤
1、穿运动衫。2、选择合适的运动鞋。3、做好热身运动。4、选择能保护自己的护具。5、摔倒时使用翻滚动作。6、避免不吃东西运动或者饱后运动。7、不要直接大量喝冷饮。8、训练方法要合理。9、注意间隔放松。10、防止局部负担过重。11、加强易伤部位肌肉力量练河。
导读1、穿运动衫。2、选择合适的运动鞋。3、做好热身运动。4、选择能保护自己的护具。5、摔倒时使用翻滚动作。6、避免不吃东西运动或者饱后运动。7、不要直接大量喝冷饮。8、训练方法要合理。9、注意间隔放松。10、防止局部负担过重。11、加强易伤部位肌肉力量练河。
1、穿运动衫;
2、选择合适的运动鞋;
3、做好热身运动;
4、选择能保护自己的护具;
5、摔倒时使用翻滚动作;
6、避免不吃东西运动或者饱后运动 ;
7、不要直接大量喝冷饮;
8、训练方法要合理;
9、注意间隔放松;
10、防止局部负担过重;
11、加强易伤部位肌肉力量练河。
如何在运动中避免受伤
1、穿运动衫。2、选择合适的运动鞋。3、做好热身运动。4、选择能保护自己的护具。5、摔倒时使用翻滚动作。6、避免不吃东西运动或者饱后运动。7、不要直接大量喝冷饮。8、训练方法要合理。9、注意间隔放松。10、防止局部负担过重。11、加强易伤部位肌肉力量练河。
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