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首先打开Instagram软件,找到help;在help中,点击【隐私安全中心】-【报告问题】,在里面选择账号禁用的原因;按照要求,写邮件给官方。对方会给你回复邮件,给你一个Code。手写你的账号信息和Code码,拍照,然后回邮件。等待找回Ins账号。