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历经千百年沧桑岁月的磨炼和怒族历代先民的勤奋开拓，怒族人民创造了自己独特鲜明的民族文化：怒族文化。能歌善舞的怒族人们也是酷爱体育活动的。怒族体育文化的发展，既是怒族民众表达信任、和谐的人际交际的平台，也是中华体育的重要组成部分。
怒族传统体育是伴随着怒族民众生产与生活实践而发展起来的一种民族体育文化形态。它的延续与发展，与怒族的语言习俗、岁时节日、生活习惯、伦理道德、宗教信仰、行为准则、价值观念、思维方式、思想意识、心态感情等联系在一起。既是怒族民众表达信任、交情、和谐、互惠等人际交谊的一种平台，更是中华传统体育的重要组成部分。
历经千百年沧桑岁月的磨炼和怒族历代先民的勤奋开拓，怒族人民创造了自己独特鲜明的民族文化。怒族人民喜歌乐舞，酷爱传统的体育活动。受他们居住环境的影响，富有开拓精神的怒族同胞，用智慧和勇敢创造了许多传统的体育活动。典型性的项目包括摔跤、踢脚（脚斗）、怒球、跳竹、溜索、划猪槽船、虎熊抱石头和祭天舞等，大都和生产、生活密切相关
怒族代表性体育项目
摔跤
摔跤，是怒族民间的一项传统体育活动。
怒族的摔跤，多以两人互相拥抱住对方的腰部或抓住腰带的形式进行。比赛先由第三者发令开始，比赛中以摔倒对方为赢，采用三跤两胜指。这类怒族摔跤，没有固定的时间和场地，为怒族儿童和青少年所喜爱。
踢脚（脚斗）
踢脚，也称为脚斗，是怒族民间流传的一项以脚来竞技较力的体育形式。
踢脚比赛，可双人对抗，也可多人对抗。进行比赛时，用脚互踢对方腰腹以下部位，以能将对方踢倒者为胜。但不得用手推拉。这一活动多为怒族的男孩参加。
怒球
怒球，是怒族民间常见的一项球类游戏项目。多见于怒族乡村民间。
怒球，一般用麻绳缠绕破布或草而成，直径约为10厘米。怒球比赛时，选择一平地并在中间划一条线，分为两半区，比赛双方以线为界。对垒双方各3～5人，分居两个半区。比赛方式是两队隔界互相抛接，打不中对方的人或球打不过中界线就输。回球时可用手打，也可用脚踢。是一种简单而有趣的对抗性游戏。
跳竹
跳竹，是怒族特有的民间体育项目，是练习跳高的一种方法。
怒族的跳竹，多在春节休闲之际举行，在平时的聚众场合也跳。跳竹地点一般在村寨里或田间地头。跳竹时，不用跳高架，而是准备一根长约5米左右的青竿，把两头插入地中，使其自然隆起成一弓型。两头距离越近，弓背就越高。比赛、练习时，男女青年们大声呼喊着，一个接一个地从高架上纵跳而过。
划猪槽船
猪槽船即独木舟，划猪槽船是怒族民间一项传统水上竞技活动。
猪槽船是怒族平日在怒江中的水流缓慢地段使用的一类小舟，一般用独木挖成。平时作渡河至对岸的工具，但没到怒族的“仙人节”时，人们常以猪槽船进行竞渡，欢度节日。这一习俗延续至今，已经成为怒族民间传统的竞技活动形式。
怒族的传统体育项目还有溜索（有平溜、陡溜两种方式）。拨腰、打鸡棕陀螺、射弩、瓜棋、牛角棋等。
