更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

什么食物的维生素C含量高

文档

什么食物的维生素C含量高

维生素C大致是人们最为熟悉的一种维生素,众所周知,从前的船员长途航行中十分容易容易的坏血病,维生素C很好的解决了这个问题。那么本期的健康饮食文化,为你解析。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克。
推荐度:
导读维生素C大致是人们最为熟悉的一种维生素,众所周知,从前的船员长途航行中十分容易容易的坏血病,维生素C很好的解决了这个问题。那么本期的健康饮食文化,为你解析。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克。

维生素C大致是人们最为熟悉的一种维生素,众所周知,从前的船员长途航行中十分容易容易的坏血病,维生素C很好的解决了这个问题。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。

第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克

第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克

第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

文档

什么食物的维生素C含量高

维生素C大致是人们最为熟悉的一种维生素,众所周知,从前的船员长途航行中十分容易容易的坏血病,维生素C很好的解决了这个问题。那么本期的健康饮食文化,为你解析。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
透明粉饼可以补妆吗 车库用环氧地坪漆一平方需要多少钱 2022年环氧地坪漆包工包料最新价格介绍 搬家吉时是几点进家门最好 2022年10月搬家最好的日子是哪天 小学同学周六早上的祝福语 如何剪出4个连体的人 外面包糖的花生米怎么做 爱情被背叛的伤感语录 外国人的幸运数字是什么 2022年4月7日是黄道吉日吗 关于父母结婚纪念日祝福语 办理结婚登记需要哪些材料 我国的实体法具体包括哪些法 清晨送给爱人的问候短信 橱柜门什么颜色更高档 安全防盗从猫眼开始 橱柜门什么颜色好看实用 防盗门猫眼安装步骤 万圣节祝愿话语 东航坠机事故原因调查多久能出结果 中国移动怎么样删除短信详单 生日祝福语简短幽默 神什么什么神 短信没声音怎么恢复 交通事故折旧费该如何赔偿 77事变的故事 2022年4月6日是黄道吉日吗 安慰女生分手的话 pvc地板贴能用多久 2022清明假期可以自由出游吗 请问华为慧通怎么样啊 橱柜米箱规格一般是多少的 gta5游戏厅在哪买 个人如何治理雾霾 什么软件做图最好 幽默的圣诞节祝福语短信 桃花漂水深千尺打一成语 新冠抗原检测试剂临时纳入各省医保 势均力敌的近义词成语
Top