更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

六种食物多吃

文档

六种食物多吃

1、十字花科;包括芥蓝、大白菜、芥菜、西兰花等,都可以减轻肾脏负担,加速肾脏的新陈代谢,达到促进毒素排出体外的作用。2、香辛料;包括花椒、辣椒等,通过刺激新陈代谢,起到燃烧脂肪,加速身体细胞活动的目的。3、全谷杂粮;包括糙米、绿豆、燕麦、红豆等富含膳食纤维,能够促进大肠增殖有益菌,改善肠道微生态,起到润肠通便,加速肠道新陈代谢,降低肠癌发病率目的。4、花青素;包括紫米、茄子、紫甘蓝、蓝莓等,起到稳定眼部微血管,促进眼睛视紫质的生成,改善眼部新陈代谢与微血管循环作用。5、维生素K;包括小油菜、菠菜等,维生素K可以促进钙沉积到骨骼中,激活骨骼中的骨钙素,提升补钙水平,促进骨骼新陈代谢作用。6、维生素A;
推荐度:
导读1、十字花科;包括芥蓝、大白菜、芥菜、西兰花等,都可以减轻肾脏负担,加速肾脏的新陈代谢,达到促进毒素排出体外的作用。2、香辛料;包括花椒、辣椒等,通过刺激新陈代谢,起到燃烧脂肪,加速身体细胞活动的目的。3、全谷杂粮;包括糙米、绿豆、燕麦、红豆等富含膳食纤维,能够促进大肠增殖有益菌,改善肠道微生态,起到润肠通便,加速肠道新陈代谢,降低肠癌发病率目的。4、花青素;包括紫米、茄子、紫甘蓝、蓝莓等,起到稳定眼部微血管,促进眼睛视紫质的生成,改善眼部新陈代谢与微血管循环作用。5、维生素K;包括小油菜、菠菜等,维生素K可以促进钙沉积到骨骼中,激活骨骼中的骨钙素,提升补钙水平,促进骨骼新陈代谢作用。6、维生素A;

众所周知,如今很多现代人的身体素质都不过关,处于亚健康的地步,这就是长期不锻炼身体总是坐着的缘故,也和饮食有很大的关系。那想要身体能加快新陈代谢吃什么好呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、十字花科

包括芥蓝、大白菜、芥菜、西兰花等,都可以减轻肾脏负担,加速肾脏的新陈代谢,达到促进毒素排出体外的作用。

2、香辛料

包括花椒、辣椒等,通过刺激新陈代谢,起到燃烧脂肪,加速身体细胞活动的目的。

3、全谷杂粮

包括糙米、绿豆、燕麦、红豆等富含膳食纤维,能够促进大肠增殖有益菌,改善肠道微生态,起到润肠通便,加速肠道新陈代谢,降低肠癌发病率目的。

4、花青素

包括紫米、茄子、紫甘蓝、蓝莓等,起到稳定眼部微血管,促进眼睛视紫质的生成,改善眼部新陈代谢与微血管循环作用。

5、维生素K

包括小油菜、菠菜等,维生素K可以促进钙沉积到骨骼中,激活骨骼中的骨钙素,提升补钙水平,促进骨骼新陈代谢作用。

6、维生素A

包括鸡蛋、全脂牛奶、动物肝脏等,主要改善皮肤形成新细胞,促进皮肤的新陈代谢,起到预防皮肤皲裂干燥,让皮肤更柔软作用。

文档

六种食物多吃

1、十字花科;包括芥蓝、大白菜、芥菜、西兰花等,都可以减轻肾脏负担,加速肾脏的新陈代谢,达到促进毒素排出体外的作用。2、香辛料;包括花椒、辣椒等,通过刺激新陈代谢,起到燃烧脂肪,加速身体细胞活动的目的。3、全谷杂粮;包括糙米、绿豆、燕麦、红豆等富含膳食纤维,能够促进大肠增殖有益菌,改善肠道微生态,起到润肠通便,加速肠道新陈代谢,降低肠癌发病率目的。4、花青素;包括紫米、茄子、紫甘蓝、蓝莓等,起到稳定眼部微血管,促进眼睛视紫质的生成,改善眼部新陈代谢与微血管循环作用。5、维生素K;包括小油菜、菠菜等,维生素K可以促进钙沉积到骨骼中,激活骨骼中的骨钙素,提升补钙水平,促进骨骼新陈代谢作用。6、维生素A;
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
新生宝宝送什么礼物最好 新生儿礼物买什么合适 关于孕妇描写的句子 人的头发一般有几根 搬家第一年一定要在新房过年吗 新房第一年春节必须有人住吗 伤心欲绝的说说图片 搬家第一年过年忌空房 新房第一年过年不能空房吗 爱情思念祝福语大全 生孩子娘家妈准备什么 女儿生孩子娘家送什么 墨迹和磨叽什么意思 qq签名圣诞节祝愿语 最棒的母亲节祝愿语 求地理位置对国家文化的影响 小满节气三道家常菜的做法建议收藏 浣花溪记有那些特点 怎么用微信查找QQ聊天记录 小满吃鲫鱼有什么说法 想要身体跑的快吃什么 花盛开的成语 平安夜圣诞微信 爱情微信之最思念 什么是喵星人和汪星人 资政新篇的积极意义 女儿在娘家过年的忌讳怎么破 女儿在娘家过年的忌讳 房改房怎么二次出售 4.1愚人节整人微信 给领导的女儿结婚祝福语 同事之间应怎样和睦相处 五一节的微信笑话 怎么让人对室内设计感兴趣 有一个老实人他没有说话是什么梗 为什么家里死人三年不能放炮 家里有人去世过年可以放鞭炮吗 华为麦芒5越用越卡怎么办 与历史上的女真人息息相关的海东青是什么 什么是镁水泥
Top