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为什么晚上吃菠菜不好

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为什么晚上吃菠菜不好

菠菜的含铁量高,很多人认为它是补铁的佳品,但菠菜的草酸含量极高,而草酸进入人体后,极易与钙结合生成不溶性草酸钙,不能被吸收,造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出,因此晚上不宜多食菠菜。
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导读菠菜的含铁量高,很多人认为它是补铁的佳品,但菠菜的草酸含量极高,而草酸进入人体后,极易与钙结合生成不溶性草酸钙,不能被吸收,造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出,因此晚上不宜多食菠菜。

菠菜的含铁量高,很多人认为它是补铁的佳品,但菠菜的草酸含量极高,而草酸进入人体后,极易与钙结合生成不溶性草酸钙,不能被吸收,造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出,因此晚上不宜多食菠菜。

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菠菜的含铁量高,很多人认为它是补铁的佳品,但菠菜的草酸含量极高,而草酸进入人体后,极易与钙结合生成不溶性草酸钙,不能被吸收,造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出,因此晚上不宜多食菠菜。
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