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吃饭没规律的意思是短期或者长期不按时吃饭,导致头晕、浑身无力,另外还会造成营养不良、浑身酸痛、没有精神等。所以,平时要注意饮食规律,科学饮食规律即定时、定量进食,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,才可以减少身体的疾病。