拖延症的定义

拖延症指的是自我调节失败，经常把重要的事情和有时限的事情或者不着急的事情，一直推迟，推到没法再推的时间再去做这件事的不好行为。

初期的拖延症其实还算好的，影响不是特别的大。如果说是拖延症比较严重的情况，甚至可能会进而不断的自我否定，常会伴有焦虑，抑郁等心理疾病，稍微轻一点的也会出现各种强烈的自责、负面情绪，甚至会有负罪感。

拖延症有很多种，它大致分为四类。第一类，有期限的拖延，就是那种规定时间范围内要做的，会一般拖到最晚时间去完成，比如交作业这种。第二类是个人事物拖延，这种类型的人做事是没有明确期限的，所以会导致无休止的把执行事情的时间推后。比如：想学炒菜，每次都会说明天再学吧，今天太累了，或者今天还有其他事要干，总是会为自己无休止的找各种借口拖延，到最后的结果就是没结果。

第三类是简单拖延，一些举手之劳的小事，也可能就是因为举手之劳，所以会不由自主的一直往后拖，总是再等等。比如：自己在家的时候，一些随手就可做的一些小事，每次都会拖到被父母骂才会去做。

最后一种是复杂拖延。意思就是，一个人拥有比较复杂的心理活动，也可能与心理疾病有关，因人而异。例如：因为焦虑或者其他原因而产生的一些想法，导致有些事情无法做下去，进而导致更加焦虑。