更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

每天只睡6小时真的够吗

文档

每天只睡6小时真的够吗

这个因人而异,并且每个年龄段也有不同。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
推荐度:
导读这个因人而异,并且每个年龄段也有不同。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

这个因人而异,并且每个年龄段也有不同

睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。

文档

每天只睡6小时真的够吗

这个因人而异,并且每个年龄段也有不同。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
跑的快上面有黑白条纹是什么动物 关于友人的名言名句 华为手机如何设置通话录音 泰拉瑞亚神圣钻头怎么合成 生物膜的组成元素有哪些 带苦味的蔬菜水果有哪些 钓鱼大风大浪时如何看鱼漂 通信费和通讯费的区别 展示的拼音是什么 悦木之源菌菇水是精华吗 滥用职权是什么罪 底妆能防电脑辐射吗 红牛集团是哪个国家的 灭火器红黄绿三种颜色代表什么 反射是实像吗 密胺筷子有哪些优点 手机没声音一直显示耳机模式 成语微妙微翘还是唯妙微翘 NBA共有几个球队 haku美白精华怎么样 抑郁说说语录 卖盒饭怎么保温呢 薰衣草花语是什么意思 四字成语发什么施什么 致这个字读什么 民本思想是什么 橙汁鲳鱼 带有苞的成语有哪些 家里青步甲是怎么来的 买名牌有什么好处 圆锥的母线比高长吗 kenshi商人死了会刷新吗 小红袄为什么杀穿红衣服的 力是向量吗 丽格海棠扦插后能晒太阳吗 芹菜能凉拌生吃吗 白天噪音可以投诉吗 河南有什么零食 关于自己一个人的说说 水浒传里的一百单八将是哪些
Top