更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

怎样控制自己的情绪

文档

怎样控制自己的情绪

可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。
推荐度:
导读可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。

人是社会关系中的主体,每个人都希望自己每天都有一个好心情,有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中,有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力,总会有陷入不好情绪的时候,这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先,我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候,试着去微笑,用微笑来平复不好的情绪。

其次,当你情绪不好时,可以向周围的人寻求帮助,与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼,与曾有过共同愉快经历的人聊天,也能产生快乐的感觉,他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道,优美的风景使人心情愉悦,当你情绪低落时,可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中,心情会得到放松,还可以去那些曾经让你开心的地点,能够促使你想起愉快的事情,从而改善你的情绪。

最后,我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中,免不了会碰到不如意的事情,第一时间是要让自己冷静下来,然后再来处理问题,不要让情绪影响判断,才能做出最好的决定。遇事要理性思考,先把原因找出来,再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己,不要为了一点小事就抓狂,遇到事情不能够选择逃避,要从中锻炼自己的抗压能力,学会适应。

文档

怎样控制自己的情绪

可以先用微笑来调节自己的情绪,可以向周围的人求助,可以去那些曾经让你开心的地方,会促使你想起愉快的事情,也可以通过理性思考来控制自己的情绪。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
怎样用盐水消除眼袋 厦门旅游攻略 大麦茶有什么功效 华佗是怎么死的 昆明旅游攻略 庐山旅游攻略 日本旅游攻略 三亚旅游攻略 丝绸之路的起点在哪 苏打水是什么 红茶有什么功效和作用 驾照到期了要换新驾照该怎么办 谷雨是什么时候 化妆水和爽肤水的区别 手动挡和自动挡的区别有哪些 什么是千两茶 狗的寿命有多长 马尔代夫旅游攻略 什么是犯罪心理学 度杯是什么原理 冬至是什么意思 大红袍有什么作用和功效 手机自动下载垃圾软件怎么办 子非鱼的意思是什么 怎么表白成功率高 重阳节是几月几日 父亲节是几月几日 万圣节是几月几日 圣诞节是几月几日 中国的传统风俗都有哪些 知否知否应是绿肥红瘦的意思 市民卡丢了怎么办 怎样才能和一个人在一起很久很久 西装礼仪有哪些 睡眠质量不好怎么办怎样改善 什么是起司猫 热饮的品种和做法 木地板怎么清洁 戒指的戴法和意义指什么 老鹰茶有什么功效和作用
Top