更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

锻炼平板支撑有什么好处

文档

锻炼平板支撑有什么好处

提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
推荐度:
导读提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
视频内容

健身的朋友应该对平板支撑这个动作不陌生,作为风靡全球的健身动作,很多小伙伴都有做平板支撑训练的想法,但却又不知道平板支撑有哪些好处,今天我就给大家讲一讲,平板支撑有哪些好处;

做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力,通过平板支撑加强人体腿部肌肉力量;

平板支撑时,要求我们头、肩、跨和脚踝在同一水平面上,所以做平板支撑还能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;

通过科学的训练,还能在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;

做平板支撑运动时 ,我们的腹部会承受较大的力量,能够有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,通过一定时间的锻炼,可以塑造出完美的马甲线和人鱼线。

文档

锻炼平板支撑有什么好处

提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
推荐度:
大家在看
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
183是移动还是联通的电话 怎么样用电脑打印文件 移动降为18元套餐怎么操作 坐平板支撑有什么好处 怎么用电脑打印文件 平板支撑一正确姿势 拼多多收货地址弄错怎么改 电脑怎么打印 平板支撑的正确姿势教程视频 美团怎么删除没用的收货地址 怎样清空微博僵尸粉 正确的平板支撑姿势是 美团订单超时怎么赔付 微博怎么去僵尸粉 怎么在美团开会员 平板支撑能瘦身吗 微博怎么移除僵尸粉 美团六张五元优惠券在哪里买 做平板支撑有哪些禁忌 怎样清理僵尸粉微博 中国移动刚办的套餐怎么取消 平板支撑对于人体有什么好处 文件用电脑怎么打印 gif图片怎么在ps编辑 做平板支撑锻炼有什么好处 复制命令快捷键ctrl加什么 如何把酷狗歌曲转成mp3格式 平板支撑一次做多长时间 复制的快捷键ctrl加什么 给视频加音乐怎么弄 一次平板支撑多长时间 快捷键复制是ctrl加什么 平板支撑一次多久的时间 ps中怎么把图片放到另一张上面 应该怎样给PPT配音旁白 爱奇艺怎样用月卡兑换码 ps图片放大后模糊怎么办 爱奇艺如何用月卡兑换码 应该如何给PPT配音旁白 支付宝账号是指的什么
Top