小麦和燕麦的功效区别

燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；

1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕麦的须根较坚韧，秆直立，光滑无毛，高可达120厘米；

2、食用方法不同，小麦产量高，籽粒饱满，出面粉率高，几乎全作食用，可制作面包、馒头、饼干、面条等各种面类食物，还可以发酵制成各种酒类，而燕麦籽粒瘦长，如果加工去皮，碾磨出粉率非常低，所以燕麦最常用的加工方法是制作成燕麦片，也可以用来熬粥或者其他燕麦制品；

3、营养成分也有区别，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁，硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等，燕麦富含脂肪，蛋白质与氨基酸，维生素与矿物质，膳食纤维等；

燕麦的蛋白质含量是小麦粉的1.6至2.3倍，燕麦中硒含量也很高，相当于小麦的3.72倍，燕麦兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维，因而又被誉为天然膳食纤维家族中的“贵族”；