更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

平板支撑可以帮助减肥吗

文档

平板支撑可以帮助减肥吗

从热量消耗的角度来看,坚持一个小时的平板支撑,可以消耗热量大概200大卡,而跑步却可以消耗500大卡左右;所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子,如果要减掉大肚子,需要控制好饮食,再辅以其他的运动。
推荐度:
导读从热量消耗的角度来看,坚持一个小时的平板支撑,可以消耗热量大概200大卡,而跑步却可以消耗500大卡左右;所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子,如果要减掉大肚子,需要控制好饮食,再辅以其他的运动。
视频内容

平板支撑是一个被我们所熟知的动作,没办法谁叫这个动作被喻为网红动作,那么既然平板支撑这个动作如此出名,这个动作会不会帮我们收肚子呢?

其实答案也显而易见,就是不能,因为我们知道想瘦肚子,主要做的就是减掉肚子上的脂肪,做法就是去控制饮食,以保证热量摄入不起量;

然后再配合规律的运动去消耗热量,目的是为了形成热量缺口,才能让自己慢慢瘦下来;

那么从热量消耗的角度来看,坚持一个小时的平板支撑,可以让我们消耗热量大概200大卡,而我们知道跑步却可以消耗500大卡左右;

所以从一个小时的消耗热量数据来看,平板支撑根本不占优势,所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子,如果想要减掉大肚子,还是踏踏实实地去控制饮食,去主动运动吧!

文档

平板支撑可以帮助减肥吗

从热量消耗的角度来看,坚持一个小时的平板支撑,可以消耗热量大概200大卡,而跑步却可以消耗500大卡左右;所以单纯的平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子,如果要减掉大肚子,需要控制好饮食,再辅以其他的运动。
推荐度:
大家在看
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
微博怎样认证 微信怎么看对方是否把你删除 电脑cpu占用高怎么办 怎样把视频上的字去掉 微信朋友圈文字不折叠怎么弄 动态ppt的制作方法 美图秀秀怎样改照片大小 怎么样启动onenote 芒果TV怎样开弹幕 怎么更改照片底色 抖音怎样找人 怎么删除ps最近使用项 微信怎么授权管理 怎么理解微信零钱通 微信共享位置怎样用 淘宝怎样提升淘气值 花呗当面花怎样用 微信表情包怎样添加 在哪里看抖音收藏的视频 怎么解除QQ设备锁 996怎么理解 练平板支撑的正确姿势是什么 拼多多怎样投诉 微信密码如何改 苹果手机软件锁怎样设置 QQ怎样改名字 iphone内存怎么样清理 苹果手机怎样看横屏 怎样查微信转账记录 快手直播怎么样观看 苹果怎么加密照片 怎样加密苹果手机备忘录 微信怎么设置收钱语音播报 美图秀秀如何换照片底色 微信收藏内容如何导出到电脑 苹果手机批量删除短信怎样操作 怎么安装电脑字体 蚂蚁积分有何用 U盘里的东西怎么复制到电脑上 全民K歌怎么样开歌房
Top