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红豆薏米茶具有健脾胃、祛除湿气、利水消肿的作用，当脾胃调和时，睡眠自然也能得到改善。不过红豆薏米茶主要的作用并不能够达到很好的改善睡眠的作用，因为引起睡眠的原因，大部分是由于神经太过紧张，或者是由于神经功能紊乱所导致的，而红豆薏米茶则不具有调理神经的作用，因此改善睡眠的效果就会比较差，如果身体出现失眠，确实是由于湿气太重所导致，那么这个时候使用红豆薏米茶，对睡眠有一定的效果。
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很多时候失眠就是因为本身心境情绪太大导致，要维持平常心态进入睡眠；可以通过借用轻缓的音乐促进睡眠；还可以食用一些改善失眠食品，比如猪蹄和莴笋等。
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首先要保证充足的睡眠，才能保持大脑的工作效率；要均衡饮食，保证不同的营养元素的需求；多喝水；不同特质的人适合的学习方式不一样，选择适合你的学习方式；用记忆工具来帮助记忆知识点。
