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腰部减脂

  • 做哪些运动腰部可以减脂

    1、仰卧抬腿：要感受到腹部的挤压，双腿向上抬起，头部也可微微抬起，要是想减低难度就将头部放在垫子上。2、健身球传递：需要锻炼者具有较好的灵活性和腰腹能力。躺在瑜伽垫上，两腿并拢，将直径约10厘米的健身球放在脚腕处，屈腿送球，双手拿球。之后做同样的动作把球放回腿腕处。

    腰部减脂

    发布时间：2022-08-06
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