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那么，有氧运动和无氧运动有什么区别呢？减脂离不开有氧运动，我们通常会选择一些慢跑、跳绳等低强度的运动，大约在坚持两周后就会有明显的瘦身效果。下面我们就来介绍一下
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我们都知道，俯卧撑主要锻炼的是胸肌。但其实俯卧撑也可以锻炼到一些其他的部位。不同的人对此的感觉也是不同的，有的人在练习俯卧撑的时候觉得自己的肩部肌肉也有锻炼到。
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一、早晨：早晨这个时间段来运动是最好的，每天提前20分钟起床，让自己进行适当的运动或者跑步去上班，这些运动都能让身体的热量被消耗，不仅能让自己一天充满精神，还能够让身体在持续的时间中让脂肪被燃烧。 二、午休的时间。三、晚上吃完饭后。
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单杠是一个在公园里很常见的器材，我们可以利用单杠来做很多的动作。但是大部分人在第一次碰到单杠的时候总是感觉自己根本拉不上去，只能僵硬的呆在那里。
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