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什么是增肌，什么是减脂，有啥区别？增肌和减脂最为本质的区别是在于热量的把控上面。实际上，高强度的无氧锻炼，配合低碳水的饮食，也可以达到不错的减脂效果，减脂最有效
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男性朋友们通常生活都是比较忙碌的，尤其是需要为了自己的事业去奔波，根本就没有时间去进行锻炼的，所以就会让自己的身体感觉到越来越肥胖，但是想要运动又没有时间，其实
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很多人认为拉伸没什么作用，运动了就行，出汗了就说明有效果。所以你们看到的这种，都是运动+拉伸的结果。⚠️今天涉及的拉伸会更多涉及日常生活中上班族/健身运动轻拉伸
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肌肉腿是要避免一些剧烈的运动，因为会加重腿部的肌肉，但是这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。导致肌肉腿的一个重要原因就是运动前后没有做好拉伸运动，因
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做什么运动可以瘦大腿，最快的时间腿部的肉比较多，做什么运动才能减下去?问:腿部的肉比较多,做什么运动才能减下去?跑步可以瘦小腿大腿吗?什么运动可以让女生的大腿变
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此运动能够让肩部肌肉以及肱三头肌得到很好的锻炼。此动作可以更好地锻炼肩部、腹部与背部的肌肉，能够更有效的减少拜拜肉的出现。介绍了这些方法以后，大家可以根据自己的
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不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性多于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年期健康，那么，男性该如何养生呢？中年男性可以尝试养
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细数健身方面的十大谣言谣言止于智者，细数健身方面的十大谣言！3、吃蛋白粉会吃出死肌肉，变成恶心的肌肉男如果日常中的食物足够部分每日所需蛋白质的话是没用必要吃蛋白
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为什么坚持健身锻炼，身材却没有瘦下来，肌肉条也没有变强？如果你为了减掉肚子，每天只进行卷腹训练，而不进行有氧运动的话，那么肚子赘肉是很难消失的，身材无法发生太大
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很多人减肥的方法一直坚持着有氧运动，他们知道要减掉身上的脂肪，那么有氧运动就是最好的方法，但是，没有多少人能够依靠有氧运动减肥成功。有氧运动是能够帮助我们减少体
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