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腹部是比较容易堆积气脂肪的一个部位，很多人都会出现小肚子。怎样快速减腹部脂肪想减腹部的话转呼啦圈的时候尽量往下，然呼啦圈贴着腹部转，帮助腹部的脂肪燃烧循环。在走
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哪些运动可以帮助瘦肚子？仰卧起坐是一种针对腹部的运动方式。肚皮舞不仅是一种舞蹈，而且还是一种能够健身的运动，尤其能够使腹部的脂肪得到充分的消耗，促使腹肌变得更加
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尤其像是腹部这种脂肪“大户”。2、腹部燃烧脂肪能力弱腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉属于平滑肌，抵抗和燃烧脂肪能力弱，容易堆积脂肪。高油高盐的饮食容易
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船式是瑜伽动作之中，其中一个能够锻炼核心肌群的姿势。此外更可以强化背部与大腿肌群，帮助身体更加健康。将重心放在臀部，以臀部作为身体的平衡，双脚并排伸直平放。双手扶助膝盖两侧，双脚慢慢向上抬起直至离地，膝盖要保持伸直。慢慢将双手放开及向上抬、尽量平于身体两侧与地面平行，停留3-5个呼吸后休息。
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跑步机上跑步：经常健身的人都知道运动之前先要进行热身，活动我们的筋骨之后再进行力量锻炼，这样可以避免我们的身体被拉伤。所以去到健身房第一时间就是去有氧锻炼去进行热身动作，而跑步不仅可以起到热身的作用，还是减脂的一个绝佳方法。
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