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  • 健身后夜宵吃什么增肌 健身后增肌食物推荐

    摄入的碳水化合物大部分都是来自主食，增肌期碳水化合物是增肌的前锋部队，尤其是健身后，需要多吃GI的碳水化合物食物。碳水化合物不仅提高新陈代谢，最主要的是促进胰岛素的释放，而胰岛素是公认的最强合成代谢激素，蛋白质是增肌的主力部队，是肌肉合成的主要元素。如果摄入不足，就会开始消耗自身的能量和蛋白质，所以需要多吃动物蛋白。

    健身 夜宵 增肌

    发布时间：2022-08-04
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