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放松肩颈

  • 放松肩颈肌群的泡沫轴动作有哪些

    首先准备一个泡沫轴，然后横放泡沫轴，放在靠我们背部的中间位置，将我们的手放在后脑勺处。保持膝盖弯曲，抬起我们的臀部，头的角度是比我们的背稍稍往上的，然后慢慢将泡沫轴从背部滚到我们的肩膀处，稍稍呼吸放松一下身体。

    放松肩颈 泡沫轴动作

    发布时间：2022-08-06
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