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腿部按摩

  • 泡沫轴腿部按摩有哪些动作

    1、腘绳肌放松：仰卧在泡沫轴上，双手于身后轻轻扶住地面，双腿并拢，泡沫轴充分接触大腿后侧肌肉，臀部离地。来回滚动，找到大腿后侧肌肉痛点，将大腿压在痛点上，全程保持均匀呼吸。2、泡沫轴内收肌放松（换边）。3、泡沫轴阔筋膜张肌放松（换边）。4、泡沫轴大腿前侧放松（换边）。

    泡沫轴 腿部按摩

    发布时间：2022-08-18
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