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小腿肌肉

  • 4个小腿肌肉拉伸动作是什么 小腿肌肉怎么拉伸

    1、拉伸小腿，作用：拉伸腿部后侧，站立后往前弯腰，双手撑地,并保持两腿伸直。2、拉伸小腿，作用：拉伸大小腿前侧，右腿单腿站立,左手将左腿屈膝放到屁股后。站不住的另一只手可选择扶着墙。3、拉伸小腿，作用：拉伸小腿前侧，平躺着,然后双手抱右腿,右腿呈90度弯曲,左腿屈膝压在右腿上。

    拉伸动作 小腿肌肉

    发布时间：2022-08-18
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