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腹肌训练
腹肌训练后过多长时间可以吃饭 腹肌训练后要吃东西吗
锻炼腹肌后可以先少量补充一点碳水，锻炼后30分钟内不建议吃大量的东西。最好是1小时以后再吃。如果是立刻就吃饭的话，很可能导致胃下垂，健身练习后只推荐吃香蕉和饮用蛋白粉，因为可以快速补充体力，增长肌肉。
腹肌训练
多久吃饭
发布时间：2022-08-06
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