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踮脚尖三分钟，抵上运动一小时？这里可以很负责任的告诉你，这绝对是假的，先不说别的，如果踮脚尖真有这样神奇的效果的话，别说我们了，像是一些长期健身的人以及一些运动
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可以强化下肢从髋关节到踝关节的运动控制，为步行训练打下坚实的基础。小腿及踝关节的训练小腿后部的自主伸展训练在他人协助下的踝关节训练踝背屈训练能有效牵拉跟腱，预防
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从去年8月末宣布运动减肥开始，我基本上每个星期都有运动，但是饮食方面控制的不是很好，基本每天都要1500K。姐妹们，加油哦，我今天就想说，运动真的很有效果。运动
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月经是女性非常重要的特殊时期，关于月经期的减肥传闻我也听过不少，比如：月经期怎么吃都不胖/月经期是减肥黄金期，瘦身效果特别好，真的是这样吗？不要试图在此阶段进行
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