仰卧起坐练哪里

仰卧起坐练的是腹部的肌肉，仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，具体方法是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，接着还原坐姿，连续这样就好了。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，还可以通过拉伸韧带、脊椎来强化肌肉，增强个人的体质。仰卧起坐还可以通过锻炼腹部肌肉来增加肌肉的运动量，从而起到减少腹部多余脂肪，使小腹的肌肉变得更加紧实，达到减小肚子的效果。

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导读仰卧起坐练的是腹部的肌肉，仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，具体方法是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，接着还原坐姿，连续这样就好了。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，还可以通过拉伸韧带、脊椎来强化肌肉，增强个人的体质。仰卧起坐还可以通过锻炼腹部肌肉来增加肌肉的运动量，从而起到减少腹部多余脂肪，使小腹的肌肉变得更加紧实，达到减小肚子的效果。