更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

跳绳比赛怎么练习

文档

跳绳比赛怎么练习

1、持续法:当运动员对跳绳的技术还不是很熟练时,可以进行反复练习,例如每次跳1000次,以便运动员能很快地掌握技术动作要领,提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。2、延时法: 运动员基本掌握技术后,还不能稳定的发挥技术水平,这时要采取延长时间的办法,如跳绳比赛为三分钟,在训练时跳90秒。这样,既提心肺功能和身体素质,又提高跳跃的能力,使他们尽快熟练掌握技术动作,提高成绩,这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。3、缩时法:运动员已熟练掌握技术动作,但掌握的比较粗糟,还不能真正领悟到某些动作的真正要领,这时可采取缩短时间的方法,例如:跳绳,比赛时间为三分钟,并规定个数,运动员为达到教练员规定的个数,能自觉的把跳的频率加快。
推荐度:
导读1、持续法:当运动员对跳绳的技术还不是很熟练时,可以进行反复练习,例如每次跳1000次,以便运动员能很快地掌握技术动作要领,提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。2、延时法: 运动员基本掌握技术后,还不能稳定的发挥技术水平,这时要采取延长时间的办法,如跳绳比赛为三分钟,在训练时跳90秒。这样,既提心肺功能和身体素质,又提高跳跃的能力,使他们尽快熟练掌握技术动作,提高成绩,这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。3、缩时法:运动员已熟练掌握技术动作,但掌握的比较粗糟,还不能真正领悟到某些动作的真正要领,这时可采取缩短时间的方法,例如:跳绳,比赛时间为三分钟,并规定个数,运动员为达到教练员规定的个数,能自觉的把跳的频率加快。

1、持续法:当运动员对跳绳的技术还不是很熟练时,可以进行反复练习,例如每次跳1000次,以便运动员能很快地掌握技术动作要领,提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。

2、延时法: 运动员基本掌握技术后,还不能稳定的发挥技术水平,这时要采取延长时间的办法,如跳绳比赛为三分钟,在训练时跳90秒。这样,既提心肺功能和身体素质,又提高跳跃的能力,使他们尽快熟练掌握技术动作,提高成绩,这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。

3、缩时法:运动员已熟练掌握技术动作,但掌握的比较粗糟,还不能真正领悟到某些动作的真正要领,这时可采取缩短时间的方法,例如:跳绳,比赛时间为三分钟,并规定个数,运动员为达到教练员规定的个数,能自觉的把跳的频率加快。

文档

跳绳比赛怎么练习

1、持续法:当运动员对跳绳的技术还不是很熟练时,可以进行反复练习,例如每次跳1000次,以便运动员能很快地掌握技术动作要领,提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。2、延时法: 运动员基本掌握技术后,还不能稳定的发挥技术水平,这时要采取延长时间的办法,如跳绳比赛为三分钟,在训练时跳90秒。这样,既提心肺功能和身体素质,又提高跳跃的能力,使他们尽快熟练掌握技术动作,提高成绩,这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。3、缩时法:运动员已熟练掌握技术动作,但掌握的比较粗糟,还不能真正领悟到某些动作的真正要领,这时可采取缩短时间的方法,例如:跳绳,比赛时间为三分钟,并规定个数,运动员为达到教练员规定的个数,能自觉的把跳的频率加快。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
阿古茹奥特曼变身器 重生十字章怎么用 在凌晨一点微信提现几点到帐 刘备为什么不救吕布还落井下石 水滴石穿的现象是怎么形成的 通信工程面试问题 安卓手机如何打开aspx文件 大众朗逸空调继电器在哪里 买餐桌椅需要注意什么 反复琢磨的四字成语 家装线路怎样接才省电 夫妻离婚之后监护权能变更吗 济南旅游年票包括哪七大景区 宝来雾灯开关在哪里 热带鱼招财猫是什么品种 猫为什么吃小猫 兰蔻小黑瓶小嫩膜敷多久 红汉菜有毒吗 一个黑框中间红唇打一成语 顺丰快递杭州到江阴要多久 安溪县美食 怎么挑选阿拉斯加幼犬 一般真空粽子需要煮多久就熟了 海鲜鱼片怎么做 春节为什么吃春卷 白扁豆和黑扁豆的区别 世界上哪个国家钻石最多 电脑上mac是什么在哪里 金立手机如何把照片设为桌面壁纸 王者荣耀开房间能刷成就吗 工程测量中坐标差是什么意思 海乘具体是什么工作 为什么巧克力放久了会变绿颜色 求一些比较高端的词语 谁知道关於内华达州立大学的情况 蒙脱石的作用 快手直播怎么添加淘宝链接 微信转出去的钱怎么收回 北魏是怎么建立的啊 橡木衣帽架如何选购
Top