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孕期四个月羊水深度的正常值为3-8厘米,羊水指数的正常值为8-18厘米,建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,吃点新鲜的蔬菜水果,多喝水,合理膳食,营养要全面,做好孕期保健,定期检查彩超。孕期适当活动,注意休息,避免受凉,避免熬夜,注意个人卫生。