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尽量少喝。健康减肥方案如下：1、有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。2、健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。3、游泳，研究表明，水中游一百米，消耗一百千卡热能，相当于陆地跑四百米、骑自行车一千米、滑冰一千五百米。4、体操主要进行躯干、四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。

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导读尽量少喝。健康减肥方案如下：1、有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。2、健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。3、游泳，研究表明，水中游一百米，消耗一百千卡热能，相当于陆地跑四百米、骑自行车一千米、滑冰一千五百米。4、体操主要进行躯干、四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。

尽量少喝。

健康减肥方案如下。

1、有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；

2、健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等；

3、游泳，研究表明，水中游一百米，消耗一百千卡热能，相当于陆地跑四百米、骑自行车一千米、滑冰一千五百米；

4、体操主要进行躯干、四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。

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