每天玩手机多长时间合适

我们使用的手机是有辐射的，并且很多人觉得不能把手机放在床头、充电玩手机辐射增倍等，觉得手机辐射的危害很大。那么手机辐射对人体到底有没有害？每天玩手机多长时间合适？下面小编带来介绍。

我们都知道辐射对人体有害，但这么说很片面，准确来说，是电离辐射对人体有害，而手机辐射属于非电离辐射，辐射的能量很低。而且手机辐射标准是有严格的国际限制的，在手机正常使用的情况下，手机辐射只有辐射安全极限值的35%。

当然，也存在超过安全值的情况，那就是在电梯里。由于电梯本质上是个大金属箱，辐射穿不透电梯壁，反而会被金属壁反射。所以为了找信号，手机会加强辐射能量。因此，电梯里用手机的辐射可能会超过安全限度约3.8%。为了保险起见，最好不要在电梯里讲电话，否则不仅信号不好，辐射也比平时高一点喔。

目前没有充分的证据表明手机辐射对人体有危害，很多人每天把手机放在床头也不见有事，另外现代基本上人人都带个手机在身边，并没有见过什么报道说手机辐射对人有伤害。

非要扯伤害的话，一直看手机不休息会伤眼;手机电池质量不好的话，会炸伤自己;手机拿不好的话，会砸伤自己…

除此以外，还真没见过手机的辐射对人有啥危害的，基本上手机出厂前都要做严格的EMC电磁兼容测试，认证过关后才能拿出来销售。

建设青少年使用手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多.

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离;另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。