巧克力可以每天吃吗

应该没有人会抵抗的了巧克力的诱惑吧，这个巧克力是可以每天都吃的吗？巧克力一般在什么时候吃比较好的？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

巧克力是很受欢迎的甜食，巧克力内有不同的内容物，如巧克力酱、果酱、软糖等，此类巧克力往往含糖量过高，不宜经常食用，最高含糖比例可能会达到75％。

上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间。当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时，人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗，人的体力相应会降低，从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝。过于疲劳和饥饿，人体体内的热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速补充体能，起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果。

巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也别超过100克。

不要空着肚子吃巧克力。巧克力是一种高糖食物，空腹时会为身体提供大量热量，但会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜，影响消化功能。可能会出现胃灼热、反酸的现象，那么长期可能导致胃溃疡。此外，空腹吃巧克力会产生饱腹感，恢复身体的体力。这会影响晚餐的时间，会影响人体对其他营养素的吸收，导致营养不良、食欲不振，还会使身体糖分过多，造成代谢功能障碍。空腹吃巧克力会消耗大量的糖，而严重的人会增加患糖尿病的风险，并使糖变为脂肪，从而导致肥胖。因此，一般不建议空腹吃巧克力，最好先吃一点主食，然后吃巧克力。

黑巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。黑巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂。黑巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。