锌片的作用和功效

锌元素是人体中必不可少的一种元素，它对大脑的发育是很有作用的，那要吃锌片的话可以提高精子的活力吗？锌片有什么样的功效和作用？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

锌可以提高精子活力，因为锌是精子代谢必需的物质，也能增强精子的活力，平时可以多食用富含锌的食物，比如虾、胡桃仁、豆类和麸皮以及莲子等一些富含锌的食物。

锌片含有大量的锌元素，是人体必需的微量元素之一，在人体中的含量以及每天所需摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成都能起到举足轻重地位，也能够增强机体的免疫力，促进免疫器官胸腺发育，促进脑细胞的生长发育。

锌元素对人体健康有着十分重要的作用，吃锌片的好处有：

1、护脑。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

2、护心。锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

3、护肝。缺锌会增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病风险，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。

4、助孕。孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

5、控糖。锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。

6、增强免疫功能。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。

7、加速伤口愈合。补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。

8、缩短肺炎治疗时间。微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白（特别是动物蛋白）食物是锌的主要来源。

现在锌片制剂多数含糖成分。锌片的营养吸收和利用主要在小肠。胃酸容易破坏口服液的营养成份,吸收较差片剂产品,经口含化后吸收,相对高一点

最好的是软胶囊：胃酸难以溶解,可保持营养活性,肠溶性有助于小肠的吸收和利用.

一般补锌产品优点是价格低，容易被大众接受；缺点是过量服用会引起缺钙、缺铁、还可影响铜、铁离子的代谢。葡萄糖酸锌优点是含量高、吸收好，缺点是有胃肠道刺激性，口服有轻度恶心、呕吐、便秘等反应，对胃粘膜有一定的刺激性。现代最好的补锌产品是采用生物诱导技术提取的乳酸锌，它的质量稳定，吸收率高、长期服用无毒副作用；缺点是价格偏高。条件好的话可以。