更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

蛋白粉晚上吃好还是白天吃好

文档

蛋白粉晚上吃好还是白天吃好

一,普通人士服用方法。1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右,如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4。2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。二,健身人群服用方法。1、运动后30~40分钟内,喝1~2份乳清蛋白。2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。三,减肥人群服用方法。1、运动后30-40分钟内,喝1份乳清蛋白。2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右乳清蛋白,配合高纤维食品。
推荐度:
导读一,普通人士服用方法。1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右,如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4。2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。二,健身人群服用方法。1、运动后30~40分钟内,喝1~2份乳清蛋白。2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。三,减肥人群服用方法。1、运动后30-40分钟内,喝1份乳清蛋白。2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右乳清蛋白,配合高纤维食品。

一,普通人士服用方法:

1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右,如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4;

2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

二,健身人群服用方法:

1、运动后30~40分钟内,喝1~2份乳清蛋白;

2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。

三,减肥人群服用方法:

1、运动后30-40分钟内,喝1份乳清蛋白;

2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右乳清蛋白,配合高纤维食品。

文档

蛋白粉晚上吃好还是白天吃好

一,普通人士服用方法。1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右,如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4。2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。二,健身人群服用方法。1、运动后30~40分钟内,喝1~2份乳清蛋白。2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。三,减肥人群服用方法。1、运动后30-40分钟内,喝1份乳清蛋白。2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右乳清蛋白,配合高纤维食品。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
机顶盒能不能用u盘启动 遮胎记妙招 房子有哪几种类型 手机天气预报过期怎么处理 野鸡有固定的栖息地吗 汽车电瓶寿命多长时间 红星照耀中国主要内容两百字以内 技能高考能进哪些二本学校名单 唐朝裴寂和裴元庆是什么关系 三洋洗衣机怎么设置 探险要带什么 借款会过期吗 为什么烧鱼要放醋 旅游景区导视牌应该用什么材质 总包资质都包括什么 小微企业同小规模一样吗 小米自带指南针不能用 咕噜水是什么功效 梓童和梓潼的区别 关于魔道祖师里的句子 黄瓜烧鸭子怎么做 孕妇可以涂睫毛膏吗 四字成语接龙世外桃源 彩礼起诉开庭需要多久 文科大学毕业有些什么工作 mhdd的使用方法 外出没带卸妆怎么办 支付宝胀单里的人怎么加好友 科技向善是什么意思 一次性杯子白酒是几两 最全女生化妆品清单 星际战甲孵化舱能量核心怎么获得 什么卷发显少女 苏联灭亡的原因 中国是什么洲 秋茄子能吃吗 南宁市有哪几个技术学校 葫芦娃的四娃是吐水的还是吐火的 球泡灯该如何挑选 如何设置文件自动选择打开方式
Top