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几点睡觉最好啊

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几点睡觉最好啊

建议晚上11点睡觉。晚上9点到11点,人体淋巴的排毒过程,免疫系统会活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。晚上11点到凌晨1点,肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。凌晨1点到3点,是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。一直到到凌晨4:00 ,都是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜。
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导读建议晚上11点睡觉。晚上9点到11点,人体淋巴的排毒过程,免疫系统会活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。晚上11点到凌晨1点,肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。凌晨1点到3点,是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。一直到到凌晨4:00 ,都是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜。

建议晚上11点睡觉。

晚上9点到11点,人体淋巴的排毒过程,免疫系统会活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

晚上11点到凌晨1点,肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。

凌晨1点到3点, 是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

一直到到凌晨4:00 ,都是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜。

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几点睡觉最好啊

建议晚上11点睡觉。晚上9点到11点,人体淋巴的排毒过程,免疫系统会活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。晚上11点到凌晨1点,肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。凌晨1点到3点,是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。一直到到凌晨4:00 ,都是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜。
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