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智能手表刷机方法如下：
1：先把手表彻底关闭；
2：彻底关机之后，在手表关机状态下，同时按住手表的音量键和电源键，等屏幕上出现MI-Logo的时候松掉按键即可进入Recovery模式；
3：进入Recovery模式后，使用音量键调整上下选项、电源键进行确认，选择简体中文；
4：然后按音量键选择清除数据选项，找到清空所有数据选项，按电源键确认即可；
5：然后回到recovery主界面点击重启手表即可。
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