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跳绳是现在很多女性朋友比较喜欢的运动,不但能强身健体,而且还有减肥效果。跳绳是一项有氧运动,连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类,所以,可以燃烧掉体内的大量脂肪,对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳还可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。
每个人的体能不同,跳绳1000下所用的时间不同,那么所消耗的卡路里也是不相同的,如果按一分钟跳绳200下计算,每小时可以消耗1300卡路里的热能,即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟,因此,跳绳1000下大概能消耗105卡路里。