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500度近视,散光一般是400多,平时要注意用好自己的眼睛,不要过度面对着电脑。如果长期用眼,可以多眺望一下远方或者是闭目养神,做眼保健操等等,有助于改善近视的情况。平时要多多睡觉,每天都要有七八小时的睡眠时间,才能够减少眼睛的损害。