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晚上如果经常吃瓜子是会长胖的,瓜子本身营养就高维生素、蛋白质、油类含量都属于佼佼者。
瓜子也是一种高热量的食物,瓜子的热量为597千卡,蛋白质23.9克,维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克,如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。