更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

怎样能快速提高跳远成绩

文档

怎样能快速提高跳远成绩

坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧,能够快速提高跳远成绩。1、跳远时,摆臂幅度要大,双腿稍微分开,身体重心略向前倾。进行摆臂时,身体应该跟着节奏起伏摆动。2、起跳时,要迅速且有力,掌握好起跳角度,不要一味向上,一味向前。起跳时应该尽力把下肢向腹部缩。3、落下时,应尽力把双腿向前送,手臂向后摆动,注意重心的转换。4、通过深蹲跳来增强下肢力量,从而提高腿部爆发力。
推荐度:
导读坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧,能够快速提高跳远成绩。1、跳远时,摆臂幅度要大,双腿稍微分开,身体重心略向前倾。进行摆臂时,身体应该跟着节奏起伏摆动。2、起跳时,要迅速且有力,掌握好起跳角度,不要一味向上,一味向前。起跳时应该尽力把下肢向腹部缩。3、落下时,应尽力把双腿向前送,手臂向后摆动,注意重心的转换。4、通过深蹲跳来增强下肢力量,从而提高腿部爆发力。

坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧,能够快速提高跳远成绩。

1、跳远时,摆臂幅度要大,双腿稍微分开,身体重心略向前倾。进行摆臂时,身体应该跟着节奏起伏摆动;

2、起跳时,要迅速且有力,掌握好起跳角度,不要一味向上,一味向前。起跳时应该尽力把下肢向腹部缩;

3、落下时,应尽力把双腿向前送,手臂向后摆动,注意重心的转换;

4、通过深蹲跳来增强下肢力量,从而提高腿部爆发力。

文档

怎样能快速提高跳远成绩

坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧,能够快速提高跳远成绩。1、跳远时,摆臂幅度要大,双腿稍微分开,身体重心略向前倾。进行摆臂时,身体应该跟着节奏起伏摆动。2、起跳时,要迅速且有力,掌握好起跳角度,不要一味向上,一味向前。起跳时应该尽力把下肢向腹部缩。3、落下时,应尽力把双腿向前送,手臂向后摆动,注意重心的转换。4、通过深蹲跳来增强下肢力量,从而提高腿部爆发力。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
三国是指哪三国皇帝分别是谁 win7设置的拨号连接怎么删除 端午节手链什么时候带 pre是什么缩写 新鲜桂圆不能跟什么水果一起吃 怎么保养发际线 牛肉为什么要冷冻后才可以食用 影响蒸发快慢的方式有什么 创业成长句子 水槽皂液器安装注意哪些事项 中年发给自己生日 45和25的最小公倍数是多少 迪丽冷巴是什么意思 鸟面临的危机 幼儿祝福语 胡侦探传说13攻略 关于握手的名言 波的干涉条件是什么 柠檬汁可以放多久 历史上燕姓的名人 那些小山太秀气了秀气的含义 雷暴天气飞机还能飞吗 QQ空间说说置顶有什么用 喝可可粉的好处 成都七中有几个校区 潮汕旅游地方都有那些特色 文档求和怎么操作 请问一下薛定谔之猫原理是什么 “金砖国家”是指哪些国家 西经度小于20度是什么半球 为什么口袋妖怪没有水箭龟的蓝版 石墨是不是纯净物 绿色环保广告语 超市怎样处理顾客买到的过期产品 牛肉怎么去掉异常味道 什么狗狗最适合做护卫犬 菠萝蜜放多久可以成熟 狗狗的换牙期要持续多久才结束 玉米会越煮越不甜吗 直径35mm是什么意思
Top