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黑芝麻与大米煮粥是月子粥的一种,生发的效果不明显。如果想要生发,可以直接吃黑芝麻,不需要和大米一同煮着吃。
生发的食疗方法一:杜仲羊肉汤。
材料,杜仲15克,核桃仁15克,何首乌30克,玉米粒90克,羊肉250克,生姜3片,红枣5枚。
做法:把上料洗净后加水炖约三小时,调味即可。
功效:经常食用,有生发、乌发、防脱发的功效。
生发的食疗方法二:桂圆红枣桑葚羹。
材料:桂圆50克,红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。