戒烟变胖的原因

戒烟的人会变胖有两个原因，其一是因为烟草中所含的尼古丁的影响消失，其二是因为戒烟方式不当引起的发胖。

吸烟会成瘾，想要戒掉比较困难，已经上瘾了的人突然戒烟，会引发一系列的症状，心理上会焦虑、会抑郁，生理上也会出现头痛。吸烟对人体是没有一点好处的，吸烟是导致肺癌的重要因素之一；也是心脑血管疾病的诱发因素；对呼吸道、消化道也有损伤；吸烟的女性比不吸烟的患乳腺癌的概率要高25%，如果是孕妇吸烟还会对胎儿造成不可逆的伤害。

既然吸烟有这么多坏处，戒烟当然就是必须要做的事情了，很多戒烟成功的人士表示，戒烟后身体确实好了很多，但是体重却飙升，以肉眼可见的速度发胖。

我们知道，有很多女性抽烟就是抱着减肥的目的，这是因为烟草中所含的尼古丁会加快人体的代谢，经常吸烟会让热量消耗更多；而且尼古丁有抑制食欲的作用，烟草中的尼古丁会激活控制进食的下丘脑中的烟碱受体，让人很快体会到饱腹感，从而减少食物的摄入；也会影响消化系统对营养物质的吸收。当戒烟后，尼古丁的抑制作用消失，自然就会发胖。

戒烟会发胖和戒烟方式不无关系，很多人为了抵抗烟草带来的诱惑，会选择吃其他的东西替代，糖果、零食、坚果、口香糖等等，只要口中一直有东西，就没有办法抽烟，这就是戒烟者的心理。正是这种替代戒烟法，让人体摄入了远高于所需能量的食物，消耗不了的热量自然就转化为脂肪储存在体内，就会发胖。

想要预防戒烟后发胖，可以咨询一下医生怎么戒烟，可以选择低热量的戒烟替代食物，也可以在戒烟过程中保持锻炼，不但可以控制体重增长，还可以提高因抽烟破坏的身体素质。