1、目前的跑步鞋有哪些地方有不适的感觉,不仅是脚部的问题,有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题,在挑选新鞋的时候格外注意的。
2、自己的身高、体重状况,是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。
3、以前是否曾经崴脚或者其他扭伤,如果有,最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。
4、买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候,你感觉鞋有些紧,店员犯懒,告诉你只有这个号码了,说穿穿就松了。这时,不要相信这种说法,因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子(除了比赛用短跑鞋)对脚部会造成额外的压力,时间长了容易疲劳,或者造成身体各部分产生疼痛。
5、购买跑步鞋时,一定要试两只脚,而且要耐心的把鞋带全部系好之后,站起来行走和做一些动作,感觉一下。原则是:大脚趾既不要感觉挤,也不能感觉有压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动,当鞋带系好后,足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子,不能松动,这样才能算大小合适的跑鞋。