通过心里暗示,和潜意识的提醒,在梦中告诉自己是在做梦。
睡觉前先心里告诉自己,一切反常的事情和不正常的现象,都是反映你在做梦。
睡前可以放一些轻音乐,或电影音乐,伴陪入睡。这样心里会更平静,更容易做梦。
关键一点,没睡着时记着告诉自己第一步的话,是在做梦,然后多在心里默念几次。然后,在梦境里,一开始你可能以为是在白天一样的活动,通过看到一些不正常的现象,马上在心里反映,潜意识告诉自己,你是在做梦。
然后,你知道是做梦后,平静的用脑力控制梦境。不可大笑,或极度高兴,兴奋过度,冲动的用头脑控制,可能倒置你突然梦醒,心平气和,才能使梦境延时。