1、沉着冷静,不慌不怒;
2、增强自信,提高勇气;
3、目标不变,改变方法;
4、当遇到挫折时,要勇往直前;既定目标不变,努力的程度加倍;
5、倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代;
6、寻找原因,理清思路。当受挫时,先静下心来把可能产生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法;
7、可以通过自己喜爱的集邮、书法、美术、音乐、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华;
8、找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来;
9、必要时求助于心理咨询。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界;
10、学会幽默,自我解嘲。当遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。