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1、打开手机QQ,进入手机通讯录;
2、选择启用通讯录;
3、验证手机号码,输入验证码;
4、允许手机QQ访问通讯录,然后就可以选择备份和恢复手机通讯录了;
5、稍等几秒钟即可备份完成;
6、如果换了手机,就可以用新手机登陆手机QQ,进入通讯录后选择恢复,然后选择恢复通讯录即可。