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牛奶里富含人体所需的蛋白质和矿物质。
牛奶的功效:
1、促进睡眠:牛奶中含有一种半胱氨酸,在人睡不着,或者心烦意乱的时候喝上一杯温牛奶,能够安定身心,有助于睡眠。
2、补充营养:牛奶中的营养成分跟人体所需的营养成分比较接近,所以很多人喝牛奶都是为了补充身体所需成分。
3、提高免疫力:牛奶中含有丰富的蛋白质,能在关键的时候有效调节机体功能,同时也能提高人体自身的免疫力。
5、补钙:人上了年纪就会缺钙,缺钙就会导致骨质疏松。如果这个时候每天坚持喝牛奶,不但可以补钙,还能强身健体。