2020大暑吃什么补 大暑时节补阳气最佳食物
一、粮豆类
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
二、瓜菜类
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
三、果实果类
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等。
四、肉蛋奶类
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。
五、水产类
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
六、食谱推荐
毛豆焖双肉
原料:毛豆300克,黄牛肉100克瘦猪肉100克,鲜菜心50克,黄酒8克,味精1克,精盐4克,胡椒粉0.5克冰淀粉10克,姜末5克葱花5克,豆油50克。
做法:
将毛豆洗净;黄牛肉去筋洗净,切成肉粒;瘦猪肉洗净,切成粗粒;鲜菜心洗净沥干水分。净锅置火上,下豆油烧至七成热后放入猪肉、举诲粒炒出香味,烹人黄酒,再炒几下,加入毛豆粒、姜末,炒至变色,掺人鲜汤、胡椒粉,加盖焖至毛豆熟烂,投入菜心、葱花、精盐,煮沸加入味精,用水淀粉勾欧,推转均匀,出锅即成。
酥烂鲜香
做法:
将猪肝剔去筋洗净,切片待用。然后将猪肝片加入适量湿淀粉和盐少许,搅拌均匀,另把酱油、绍酒、盐、醋、湿淀粉和汤兑成滋汁备用。炒锅置武火上烧热加入油,烧至七、八成熟,放入肝片滑透,用漏勺沥去余油,锅内剩油50克,下入蒜片、姜粒略炒后,下肝片,同时将菠菜,木耳入锅内翻炒几下,倒入滋汁炒匀,下人葱丝,起锅即成。