更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

春分养生注意什么

文档

春分养生注意什么

1、及时御寒;虽然说春季气温回暖,但是时常会有雨水天气,在下雨的天气里,气温会降低。所以说,日常出门的时候,要做好御寒措施。比如说,里面穿薄一些,加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了,若是天热的话,则可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则,绝对不能穿得太单薄了。2、运动锻炼;春天是体质投资的季节,这个时候天气回暖,而且空气清新,最利于吐故纳新了,帮助充养脏腑了。对此,建议人们在这个时候,要坚持运动锻炼,帮助增强身体的免疫力、抗病能力。这样子,就不容易出现流感等疾病。3、早起;春分之后,白昼变长,顺应大自然的规律,要适当的早起,不能懒床。一般6点左右起床就可以了,这个正是一天当中春分的时间,有利于阳气的生发。4、居室舒适卫生;
推荐度:
导读1、及时御寒;虽然说春季气温回暖,但是时常会有雨水天气,在下雨的天气里,气温会降低。所以说,日常出门的时候,要做好御寒措施。比如说,里面穿薄一些,加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了,若是天热的话,则可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则,绝对不能穿得太单薄了。2、运动锻炼;春天是体质投资的季节,这个时候天气回暖,而且空气清新,最利于吐故纳新了,帮助充养脏腑了。对此,建议人们在这个时候,要坚持运动锻炼,帮助增强身体的免疫力、抗病能力。这样子,就不容易出现流感等疾病。3、早起;春分之后,白昼变长,顺应大自然的规律,要适当的早起,不能懒床。一般6点左右起床就可以了,这个正是一天当中春分的时间,有利于阳气的生发。4、居室舒适卫生;

2021春分时节如何养生

1、及时御寒

虽然说春季气温回暖,但是时常会有雨水天气,在下雨的天气里,气温会降低。所以说,日常出门的时候,要做好御寒措施。比如说,里面穿薄一些,加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了,若是天热的话,则可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则,绝对不能穿得太单薄了。

2、运动锻炼

春天是体质投资的季节,这个时候天气回暖,而且空气清新,最利于吐故纳新了,帮助充养脏腑了。对此,建议人们在这个时候,要坚持运动锻炼,帮助增强身体的免疫力、抗病能力。这样子,就不容易出现流感等疾病。

3、早起

春分之后,白昼变长,顺应大自然的规律,要适当的早起,不能懒床。一般6点左右起床就可以了,这个正是一天当中春分的时间,有利于阳气的生发。

4、居室舒适卫生

要将居室安排得舒适而有序,保持室内卫生和室外卫生清洁,注意调节好室内的温湿度,经常开窗,使室内空气流通。

春分养生可以吃什么

香椿

春分这个时候的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

樱桃

在春季水果中,值得推荐还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉,它果实肉厚、味美多汁、营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

春笋

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。

黄豆芽

春分时,正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘,可以健脾养肝,恰好符合春季养肝补脾的特点。同时,春天不少人会缺乏维生素B2,出现口角发炎的情况,黄豆芽中富含维生素B2,有助于预防口角发炎。

韭菜

春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说,韭菜有“春食则香,夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜,最好吃。从韭菜的营养成分含量来看,其中含的维生素和矿物质并没有特别之处,但韭菜中的膳食纤维丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,预防便秘。

养生注意事项

“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”

欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述︰“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”无论南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节,我国的台湾省更是兰花盛开的时候。

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

文档

春分养生注意什么

1、及时御寒;虽然说春季气温回暖,但是时常会有雨水天气,在下雨的天气里,气温会降低。所以说,日常出门的时候,要做好御寒措施。比如说,里面穿薄一些,加个厚些的外套。这样下雨天就不冷了。而太阳出来了,若是天热的话,则可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则,绝对不能穿得太单薄了。2、运动锻炼;春天是体质投资的季节,这个时候天气回暖,而且空气清新,最利于吐故纳新了,帮助充养脏腑了。对此,建议人们在这个时候,要坚持运动锻炼,帮助增强身体的免疫力、抗病能力。这样子,就不容易出现流感等疾病。3、早起;春分之后,白昼变长,顺应大自然的规律,要适当的早起,不能懒床。一般6点左右起床就可以了,这个正是一天当中春分的时间,有利于阳气的生发。4、居室舒适卫生;
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
节气小暑的习俗有哪些 小暑节气的风俗活动与食俗汇总 打春需要注意什么 惊蛰过后是什么节气 惊蛰过后还会不会冷 大暑时节补阳气最佳食物 入伏吃鸡的说法 入伏吃鸡有什么好处 小暑节气到来代表什么 小满适合吃什么蔬菜 小满8大去热邪养脾胃蔬菜 小暑大暑处暑是指三伏天吗 小暑大暑处暑反映什么变化 三伏高温天8大养生注意事项 浙江夏至吃什么风俗食物 夏至浙江各地特殊美食介绍 夏至日出时间和日落时间分别是多少 夏至日照时间是几小时几分 小满节气的优美句子 描写小满时节景象的短句 从这4大点区分春分和秋分 秋分与春分的区别 古时立春如何精确到秒 立春是几月几日几点 夏至的到来代表着什么 立春节气艾灸防疾养肝护肝 立春养生灸好处多 小暑节气在古诗词中乘凉 描写小暑的古诗 2023年入伏出伏什么时间 2023年三伏天时间表 惊蛰有什么讲究和忌讳 惊蛰的风俗活动和禁忌 立夏农事活动之农田管理 三伏天如何饮食养生 春分后天气是冷还是暖 立夏吃蛋有什么讲究 夏时节养生原则及注意要点 立夏养生重在养什么 小满时节清热利湿食物食谱推荐
Top